День гвоздестояния: зачем это нужно и как правильно стоять на гвоздях
9 октября — День гвоздестояния. Что такое гвоздестояние и доска садху? Мировой рекорд в книге Гиннеса. Как правильно стоять на гвоздях? Польза и вред.
День гвоздестояния
День гвоздестояния — это неофициальный праздник, который отмечают в России 9 октября. В этот день люди, которые интересуются йогой, альтернативной медициной или просто хотят испытать свои возможности, становятся на доску с гвоздями и пытаются выдержать как можно дольше. Но зачем это делать и какая польза от этой практики?
Самое долгое стояние на доске с гвоздями, зафиксированное в Книге рекордов Гиннеса: Георгий Горгиладзе (Россия) 10 ноября 2018 года простоял на доске с гвоздями 12 часов 8 минут.
Книга рекордов Гиннеса
![какой сегодня праздник](https://static.prazdniki.ru/wp-content/uploads/2023/02/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8.%D1%80%D1%83.png)
Что такое гвоздестояние
Гвоздестояние — это оздоровительная практика, которая подразумевает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями. Дощечки называются «доски садху», что означает «святой человек» или «йог». Гвоздестояние — это одна из форм аскезы, то есть самоограничения и самодисциплины, которые помогают развивать духовные качества.
Гвоздестояние имеет древние корни и связано с восточными традициями, такими как йога, аюрведа и акупунктура. Известно, что ступни ног содержат множество акупунктурных точек, которые соответствуют различным органам и системам организма. Воздействуя на эти точки гвоздями, можно стимулировать циркуляцию энергии в теле, улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, снять стресс и болезненные симптомы.
![какой сегодня праздник](https://static.prazdniki.ru/wp-content/uploads/2023/02/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8.%D1%80%D1%83.png)
Как правильно стоять на гвоздях
Стоять на гвоздях не так просто, как может показаться. Это требует подготовки, сосредоточенности и смелости. Вот несколько советов, как правильно стоять на гвоздях:
![День гвоздестояния](https://static.prazdniki.ru/wp-content/uploads/2023/08/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B3%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg)
- Выберите подходящую доску садху. Она должна быть изготовлена из натурального материала, например, дерева или кожи. Гвозди должны быть ровно распределены по всей поверхности доски и иметь одинаковую высоту (около 2-3 см). Расстояние между гвоздями должно быть таким, чтобы ступня не проваливалась между ними.
- Подготовьте место для практики. Оно должно быть тихим, чистым и уютным. Положите под доску садху коврик или одеяло, чтобы смягчить удар при спускании с доски. Рядом с доской поставьте стул или другую опору, чтобы держаться за нее при необходимости.
- Подготовьте свое тело и ум. Перед тем, как стать на гвозди, сделайте разминку и расслабьте мышцы ног. Можно выполнить несколько простых асан из йоги, например, утка, плуг, собака мордой вниз и др. Также важно успокоить ум и избавиться от страха и сомнений. Можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, повторить позитивную аффирмацию или мантру.
- Встаньте на гвозди правильно. Подойдите к доске садху и поставьте одну ногу на гвозди, распределяя вес тела равномерно по всей ступне. Затем поставьте другую ногу на гвозди так же, как первую. Старайтесь не делать резких движений и не сгибать колени. Держите спину прямо и голову высоко. Смотрите перед собой или закройте глаза.
- Постойте подольше. Поначалу вы можете почувствовать боль, жжение или покалывание в ногах. Это нормально, так как гвозди воздействуют на нервные окончания и кровеносные сосуды. Постепенно боль должна уменьшаться или превратиться в тепло или приятное ощущение. Старайтесь не обращать внимания на болевые сигналы и сконцентрироваться на своем дыхании, ощущениях в теле или медитации. Вы можете также повторять мантру или аффирмацию, например: «Я сильный, я спокойный, я здоровый».
- Сойдите с гвоздей аккуратно. Когда вы почувствуете, что хотите закончить практику, не спешите слезать с доски. Сначала перенесите вес тела на одну ногу и медленно поднимите другую ногу с гвоздей. Затем перенесите вес тела на другую ногу и поднимите первую ногу с гвоздей. Помогите себе опорой, если нужно. После того, как вы слезли с доски, помассируйте ступни, чтобы восстановить кровообращение.
![какой сегодня праздник](https://static.prazdniki.ru/wp-content/uploads/2023/02/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8.%D1%80%D1%83.png)
Польза и вред гвоздестояния
У гвоздестояния много положительных эффектов. Вот некоторые из них:
- Гвоздестояние улучшает работу внутренних органов, таких как печень, почки, желудок, кишечник и др. Это происходит за счет стимуляции акупунктурных точек на ступнях, которые соответствуют этим органам.
- Гвоздестояние оздоравливает и укрепляет организм в целом. Оно повышает иммунитет, выгоняет токсины, улучшает обмен веществ, укрепляет кости и мышцы, предотвращает простуды и инфекции.
- Гвоздестояние улучшает психическое состояние человека. Оно снимает стресс, тревогу, депрессию, повышает настроение, самооценку и уверенность в себе. Также оно развивает волю, смелость, терпение и концентрацию.
- Гвоздестояние может помочь при некоторых заболеваниях и расстройствах, таких как головная боль, бессонница, астма, аллергия, артрит, геморрой, импотенция и др. Однако перед началом практики необходимо проконсультироваться с врачом и не заниматься гвоздестоянием при наличии противопоказаний, таких как раны, воспаления, инфекции, тромбоз, диабет и др.
- Гвоздестояние не является опасным или жестоким занятием. Если правильно подобрать доску садху и следовать инструкциям, то риск получить травму или заражение минимален. Кроме того, гвоздестояние не причиняет сильной боли или страдания. Наоборот, оно может дать ощущение радости и удовольствия .
- Гвоздестояние можно практиковать не только в одиночку, но и в компании друзей или семьи. Это может быть интересным и забавным способом провести время вместе, поделиться своими впечатлениями и эмоциями, поддержать друг друга и посоревноваться. Также можно сделать фотографии или видео своего гвоздестояния и поделиться ими в социальных сетях.
![какой сегодня праздник](https://static.prazdniki.ru/wp-content/uploads/2023/02/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8.%D1%80%D1%83.png)
Как отметить День гвоздестояния
- Попробуйте встать на гвозди или улучшить свой рекорд.
- Подарите доску садху своему другу или близкому человеку.
- Прочтите книгу или статью о гвоздестоянии, посмотрите фильм или шоу. Можно посмеяться над комедийными сценами или пародиями на гвоздестояние.
- Напишите стихотворение или песню о гвоздестоянии. Можно дать рифму этому шедевру:
Я стою на гвоздях
И не чувствую боли
Я стою на гвоздях
И смотрю на звезды
Я стою на гвоздях
И не думаю о зле
Я стою на гвоздях
И мечтаю о добре
Я стою на гвоздях
И не слышу шума
Я стою на гвоздях
И слушаю тишину
Я стою на гвоздях
И не вижу преград
Я стою на гвоздях
И вижу свой путь
![какой сегодня праздник](https://static.prazdniki.ru/wp-content/uploads/2023/02/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8.%D1%80%D1%83.png)
К теме «День гвоздестояния»: