Праздники.ру музыкальные
Причины переедания в праздники
Восемь фактов о переедании и практические советы, как избежать обжорства во время праздников. Покаянная молитва от переедания.
Нет обжорству!
- Переедание в праздничные дни сказывается на пищеварении и общем состоянии здоровья. Расстройство желудка, вздутие живота и боль в желудке являются частыми побочными эффектами употребления избыточного количества пищи, особенно жирной и калорийной.
- В праздники люди с большей вероятностью поддаются соблазнам нездоровой пищи и во время праздничных выходных едят помногу из-за обилия соблазнительных блюд и общей атмосферы, которая провоцирует съесть немного/много лишнего.
- Кое-кто склонен переедать во время праздников из-за эмоционального отношения к пище, когда еда становится способом преодоления стресса или негативных эмоций.
- Чтобы избежать переедания в праздничный сезон, важно держать в голове план и помнить о своем рационе. Это может включать в себя ограничения на те или иные продукты и установку на выбор более здоровых блюд. Даже в праздники нужно помнить о размерах порций.
- Полезно оставаться физически активным во время праздничных отпусков, потому что регулярные физические упражнения помогают компенсировать негативные последствия переедания.
- Один из способов избежать излишеств — сосредоточиться на общении, а не на еде. Это может помочь вам наслаждаться обществом других людей, не ощущая тяги к тому, чтобы постоянно перекусывать или есть большими порциями.
- Кого-то настигает «праздничное выгорание» из-за перегрузок и стресса в рабочий сезон. Регулярные выходные, чтобы расслабиться и восстановить силы, помогут предотвратить переедание из-за стресса или усталости.
- Ну а коли согрешили чревоугодием во время отпуска или длинных праздников или во время отпуска, не стоит корить себя и ощущать вину. Лучше постарайтесь скорее вернуться к более здоровым привычкам.
Покаянная молитва о переедании
О, Господи, молю Тебе, дабы покаяться, что я согрешил(-а) чревоугодием. Ведаю, что грехи мои удаляли меня от пути истинного и каюсь, ибо следовало мне обуздать свои порывы.
Прости мне, Всемогущий, мою слабость и помоги мне не поддаваться искушению чревоугодия присно. Зарекаюсь от обжорства и берусь держать контроль над собою и вести жизнь в здравии и воздержании.
Благодарю тебя за милость Твою и за Твое присутствие незримое. Аминь.
К теме «Причины переедания в праздники»: