Что такое аффирмация и как она работает?

Что такое аффирмация? Аффирмация — это краткая фраза самовнушения, которая создает позитивный психологический настрой на действия и осознанные достижения.

Аффирмация

Аффирмации – это слова, которые мы говорим себе, чтобы улучшить настроение, поднять самооценку, усилить мотивацию и настроиться на достижение целей. Например.

• Если мы хотим похудеть, мы говорим себе: “Я красивая и стройная”.
• Если мы хотим стать богатыми, мы повторяем: “Я успешный и обеспеченный”.
• Если мы хотим быть счастливыми, мы утверждаем: “Я люблю жизнь и радуюсь каждому дню”.

Как работают аффирмации?

Если мы говорим себе позитивные слова, мы создаем позитивный настрой, который помогает нам преодолевать трудности, решать проблемы, находить возможности и достигать успеха.

Наши слова влияют на наши мысли,
Мысли влияют на чувства,
Чувства влияют на действия,
Действия определяют на нашу жизнь.

Если мы говорим себе негативные слова, мы создаем негативный настрой, который мешает нам развиваться, сдерживает наш потенциал, вызывает стресс и депрессию.

Как правильно читать аффирмации?

Есть несколько простых правил, которые помогут сделать аффирмации эффективными. Читайте их вслух и про себя, слушайте, говорите, думайте и даже пойте их:

• В настоящем времени, как будто они уже сбылись. Например, не “Я буду красивой и стройной”, а “Я красивая и стройная”.
• В утвердительной форме, без отрицания. Например, не “Я не толстая и не ленивая”, а “Я стройная и активная”.
• От первого лица, используя слова “Я”, “Мой”, “Моя”. Например, не “Красота и стройность – это хорошо”, а “Я красивая и стройная”.
• С уверенностью и эмоцией, как будто вы так чувствуете. Например, не “Я красивая и стройная (“, а “Я КРАСИВАЯ И СТРОЙНАЯ!”.
• Регулярно, желательно каждый день, по несколько раз. Например, утром, перед зеркалом, в течение дня, перед сном.
• В соответствии с вашими целями и желаниями, а не с чужими ожиданиями и стереотипами. Например, если вы хотите быть художником, не уговаривайте себя: “Я успешный бухгалтер”, а говорите себе: “Я талантливый художник”.

Аффирмация – это мощный инструмент, который помогает изменить свою жизнь к лучшему. Но не забывайте, что аффирмации – это не волшебство, а лишь один из способов работы над собой. Аффирмация не заменят вам действие, усилие, обучение, практику и терпение. Аффирмации – это способ поддержать, вдохновить и направить себя. Но чтобы добиться результата, нужно действовать в соответствии с вашими аффирмациями. Тогда вы сможете реализовать свои мечты и жить так, как вы хотите.

Аффирмация – это, своего рода, самогипноз, который мобилизует сознание, подсознание, гормональную систему и все ресурсы человека на пути к цели.

Кто такая Луиза Хей?

К теме “Аффирмация”:

• Самые эффективные аффирмации на каждый день недели
• Эффективные аффирмации на удачу и успех