День защиты от солнца: как наслаждаться летом без вреда для кожи

27 мая отмечают День защиты от солнца (Sunscreen Protection Day): почему это важно и как правильно выбрать солнцезащитный крем и защититься от излучения.

День защиты от солнца

Этот праздник призван напомнить нам о том, что солнечные лучи не только дарят нам тепло и витамин D, но и могут наносить вред нашей коже и здоровью. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения может приводить к солнечным ожогам, фотостарению, пигментации и даже раку кожи. Поэтому очень важно защищать кожу от солнца и знать, как правильно выбирать и использовать солнцезащитные средства.

Как выбрать солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем — это неотъемлемый атрибут летнего гардероба. Он помогает предотвратить повреждения кожи от УФ-лучей и сохранить ее молодость и красоту. Но как выбрать подходящий крем из множества предложений на рынке? Вот несколько советов:

Обращайте внимание на SPF (sun protection factor) — коэффициент защиты от солнца. Чем выше этот показатель, тем дольше вы можете находиться на солнце без риска получить ожог. Например, средства SPF 15 защищают от 93-94 % UVB-лучей, SPF 30 – от 97 %. Рекомендуется обновлять слой крема каждые 2 часа или после купания.
Выбирайте крем широкого спектра. Это значит, что он защищает от двух типов УФ-лучей: УФ-A и УФ-B. УФ-A лучи проникают глубоко в кожу и вызывают старение и морщины. УФ-B лучи воздействуют на поверхностный слой кожи и вызывают ожоги и рак. На упаковке такого крема должна быть надпись «broad spectrum» или «широкого спектра».
Смотрите на состав крема. Солнцезащитные средства бывают двух видов: физические и химические. Физические (минеральные) кремы содержат такие компоненты, как диоксид титана или оксид цинка, которые отражают УФ-лучи от поверхности кожи. Химические (органические) кремы содержат такие компоненты, как оксибензон или авобензон, которые поглощают УФ-лучи и превращают их в тепло. Физические кремы обычно более безопасны для чувствительной кожи, но могут оставлять белый налет. Химические кремы обычно легче распределяются по коже и не меняют ее цвет, но могут вызывать аллергию или раздражение.

Как защититься от солнца другими способами?

Помимо солнцезащитного крема, есть и другие способы защититься от солнца:

Избегайте прямых солнечных лучей в период с 10 утра до 4 часов дня, когда УФ-излучение наиболее интенсивно.
Используйте головные уборы, очки и одежду для защиты головы, глаз и тела. Выбирайте широкополые шляпы, очки с УФ-фильтром и одежду из плотной ткани.
Находитесь в тени деревьев, зонтиков или тентов, но помните, что тень не обеспечивает полную защиту от УФ-лучей, которые могут отражаться от воды, песка или бетона.
Не пользуйтесь оборудованием для искусственного загара, таким как солярий или лампы. Они также излучают УФ-лучи и повышают риск рака кожи.
Заботьтесь о своем иммунитете и антиоксидантном статусе. Пейте достаточно воды, ешьте фрукты, овощи и другие богатые антиоксидантами продукты, которые помогают бороться со свободными радикалами, образующимися под воздействием УФ-лучей.

День защиты от солнца — это хороший повод напомнить себе и своим близким о том, что солнце — это не только друг, но и враг нашей кожи. Не забывайте о мерах предосторожности и правильном выборе солнцезащитных средств, чтобы наслаждаться летом без опасения для своего здоровья и красоты.

К теме «День защиты от солнца»: