День защиты от солнца: как наслаждаться летом без вреда для кожи

27 мая отмечают День защиты от солнца (Sunscreen Protection Day): почему это важно и как правильно выбрать солнцезащитный крем и защититься от излучения.

День защиты от солнца

Этот праздник призван напомнить нам о том, что солнечные лучи не только дарят нам тепло и витамин D, но и могут наносить вред нашей коже и здоровью. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения может приводить к солнечным ожогам, фотостарению, пигментации и даже раку кожи. Поэтому очень важно защищать кожу от солнца и знать, как правильно выбирать и использовать солнцезащитные средства.

День защиты от солнца

Как выбрать солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем — это неотъемлемый атрибут летнего гардероба. Он помогает предотвратить повреждения кожи от УФ-лучей и сохранить ее молодость и красоту. Но как выбрать подходящий крем из множества предложений на рынке? Вот несколько советов:

Праздники
  • Обращайте внимание на SPF (sun protection factor)коэффициент защиты от солнца. Чем выше этот показатель, тем дольше вы можете находиться на солнце без риска получить ожог. Например, средства SPF 15 защищают от 93-94 % UVB-лучей, SPF 30 – от 97 %. Рекомендуется обновлять слой крема каждые 2 часа или после купания.
  • Выбирайте крем широкого спектра. Это значит, что он защищает от двух типов УФ-лучей: УФ-A и УФ-B. УФ-A лучи проникают глубоко в кожу и вызывают старение и морщины. УФ-B лучи воздействуют на поверхностный слой кожи и вызывают ожоги и рак. На упаковке такого крема должна быть надпись «broad spectrum» или «широкого спектра».
  • Смотрите на состав крема. Солнцезащитные средства бывают двух видов: физические и химические. Физические (минеральные) кремы содержат такие компоненты, как диоксид титана или оксид цинка, которые отражают УФ-лучи от поверхности кожи. Химические (органические) кремы содержат такие компоненты, как оксибензон или авобензон, которые поглощают УФ-лучи и превращают их в тепло. Физические кремы обычно более безопасны для чувствительной кожи, но могут оставлять белый налет. Химические кремы обычно легче распределяются по коже и не меняют ее цвет, но могут вызывать аллергию или раздражение.
Праздники
Как защититься от солнца другими способами?

Помимо солнцезащитного крема, есть и другие способы защититься от солнца:

  • Избегайте прямых солнечных лучей в период с 10 утра до 4 часов дня, когда УФ-излучение наиболее интенсивно.
  • Используйте головные уборы, очки и одежду для защиты головы, глаз и тела. Выбирайте широкополые шляпы, очки с УФ-фильтром и одежду из плотной ткани.
  • Находитесь в тени деревьев, зонтиков или тентов, но помните, что тень не обеспечивает полную защиту от УФ-лучей, которые могут отражаться от воды, песка или бетона.
  • Не пользуйтесь оборудованием для искусственного загара, таким как солярий или лампы. Они также излучают УФ-лучи и повышают риск рака кожи.
  • Заботьтесь о своем иммунитете и антиоксидантном статусе. Пейте достаточно воды, ешьте фрукты, овощи и другие богатые антиоксидантами продукты, которые помогают бороться со свободными радикалами, образующимися под воздействием УФ-лучей.
Праздники

День защиты от солнца — это хороший повод напомнить себе и своим близким о том, что солнце — это не только друг, но и враг нашей кожи. Не забывайте о мерах предосторожности и правильном выборе солнцезащитных средств, чтобы наслаждаться летом без опасения для своего здоровья и красоты.

К теме «День защиты от солнца»: