Всемирный день медитации: почему и как медитировать
Всемирный день медитации отмечают 21 мая. Есть еще и Всемирный день медитации о мире, который отмечают 31 декабря. Что такое медитация и как медитировать?
День медитации
Он появился в календаре праздников, чтобы познакомить как можно больше людей с духовными практиками медитации и ее благоприятным влиянием на здоровье человека. Занимаясь медитацией и погружаясь в себя, мы принимаем правильные решения, усиливаем концентрацию и память, снимаем стресс и напряжение, развиваем эмоциональный интеллект и растем духовно.
Существует также Всемирный день медитации о мире, который отмечают 31 декабря. Он был учрежден в 1986 году, чтобы создать глобальную платформу для продвижения мира через сотрудничество и медитацию. Чтобы почувствовать силу коллективной энергии и сострадания, в этот день люди во всем мире медитируют в полдень по местному времени.
Медитация
В день медитации хорошо будет посвятить себя практике осознанности, внутреннего спокойствия и гармонии. Медитация — это не только способ расслабиться и снять стресс, но и инструмент для развития творческого потенциала, эмоционального интеллекта и духовного роста. Медитация помогает нам быть более внимательными к себе и окружающему миру, улучшать свои отношения и качество жизни.
Как медитировать
Медитировать можно в любом месте и в любое время, главное — найти подходящий для себя метод и заниматься регулярно. Существует много видов медитации: дыхательная, звуковая, визуальная, движущаяся, сканирующая и т.д. Выбирайте тот, который вам больше нравится, или сочетайте разные техники. Главное — не судить себя за свои мысли и чувства, а просто наблюдать за ними без привязанности.
Как отметить День медитации
- Посмотрите видео или прочитайте книгу о медитации и ее пользе.
- Выберите подходящий для себя вид медитации и посвятите ему 15-30 минут.
- Присоединитесь к онлайн-мероприятию или группе медитации в вашем городе.
- Поделитесь личным опытом медитации с друзьями или в социальных сетях.
- Подарите себе или близкому человеку что-то, связанное с медитацией, например, подушку, коврик, свечу, ароматизатор или книгу.
Желаем вам мирного и осознанного дня!
К теме: «Всемирный день медитации»:
