День трудоголиков: как распознать в себе склонность перерабатывать?
5 июля — День трудоголиков (Workaholics Day). История праздника. Признаки трудоголика: как распознать в себе эту зависимость?
День трудоголиков
5 июля мир отмечает День трудоголиков — праздник, который призывает нас соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Случается, что человек ставит работу превыше всего: семьи, друзей, здоровья и даже собственного счастья. А это может привести к печальным последствиям: разводам, депрессии, болезням и унынию. Поэтому в День трудоголиков мы должны уделить внимание себе и своим близким, а не только своим делам.
История праздника
Но откуда вообще появился этот праздник? История его началась в США в 1971 году, когда американский психолог Уэйн Эдвард Оутс опубликовал книгу «Исповедь трудоголика». В ней он описал свой опыт зависимости от работы и ее негативное влияние на собственную жизнь. Он же и придумал слово «трудоголик» (англ. workaholic), по аналогии с алкоголиком. С тех пор этот термин стали широко использовать по отношению к людям с психологической «трудозависимостью», к тем, кто воспринимает работу как единственное средство самореализации.
Конечно, не все трудоголики одинаковы. Есть те, кто полностью отдаются своему делу из любви к нему и создают что-то поистине великое. Например, ученые, художники, писатели, хирурги и т.д. О таких людях говорят, что они гении, одержимые, что они нашли свое призвание. Но даже в этом случае нужно вспоминать и о других интересных и полезных гранях жизни: семья, друзья, хобби, спорт, путешествия и т.д.
Признаки трудоголика
Трудоголиком можно назвать человека, который не может оторваться от работы, даже если это вредит его здоровью и отношениям. Трудоголик работает не потому, что горит своим делом, а потому, что зависим от него. Для него работа — это способ избежать других проблем или эмоций. Он слишком переживает за результат, стремится к одобрению и боится провалиться.
Как распознать в себе трудоголика? Есть несколько признаков, которые могут тебе это подсказать:
- Ты проводишь на работе больше времени, чем другие.
- Ты чувствуешь себя лучше, когда работаешь, и хуже в часы и дни досуга.
- Чтобы получить удовлетворение, тебе нужно больше работы или высокий KPI.
- Советы других людей сократить рабочее время ты игнорируешь.
- Работа становится поводом для конфликтов с самим собой или с близкими.
- Ты пытался работать меньше, но не смог, у тебя внутренняя потребность продолжать работать.
- Даже вне работы ты постоянно думаешь о ней.
- Ты отмахиваешься от тревожных сигналов о состоянии здоровья или отношений.
- Работа — главный критерий поддержания твоей самооценки.
Ключевые показатели эффективности (англ. key performance indicators, KPI) — это числовые показатели деятельности, которые помогают измерить степень достижения целей (результативность и эффективность).
Если ты видишь в себе признаки хотя бы четырех из этих пунктов, то скорее всего ты трудоголик. Не переживай, это не приговор. Есть способы избавиться от трудоголизма и найти баланс между работой и личной жизнью. Но для этого тебе нужно признать проблему и обратиться за помощью. Или хотя бы посмотреть на мир шире.
Поэтому, если ты считаешь себя трудоголиком или знаешь такого человека, то в этот день постарайся сделать что-то для себя или для него: устроить выходной с поездкой на природу или с пикником, сходить в кино или на выставку, устроить вечеринку в кругу друзей или просто приятно провести время. Ведь человек работает, чтобы жить, и лишь некоторым на самом деле нужно наоборот!
К теме «День трудоголиков»:
