Всемирный день микробиома: праздник полезных невидимок

27 июня — Всемирный день микробиома. История и традиции праздника. Почему микробы важны и как поддерживать здоровый микробиом человека?

🎀 Какой завтра праздник?

Всемирный день микробиома

Вы когда-нибудь задумывались о том, что внутри и на поверхности вашего тела живут триллионы микроскопических организмов — бактерий, грибков, вирусов…? И что они не только не вредят вам, а даже помогают поддерживать здоровье, пищеварение, иммунитет и даже личность?

А еще они населяют почву, воду, растения и животных и играют ключевую роль в экологии и климате нашей планеты? Эти невидимые полезные существа — микробы, а их сообщество — это микробиом. И у всей этой братии есть свой собственный праздник — Всемирный день микробиома, который отмечают 27 июня.

История праздника

Всемирный день микробиома был учрежден в 2018 году по инициативе Европейского союза и Американского общества микробиологии с целью повысить знания общественности о значении и потенциале микробов для решения некоторых из самых насущных проблем человечества. С тех пор каждый год 27 июня ученые, студенты, преподаватели, журналисты и просто интересующиеся организуют лекции, семинары, выставки, конкурсы, флешмобы и другие мероприятия, чтобы поделиться своими знаниями и увлечением микробами.

Каждый год у праздника своя тема: в 2018 году это было «Микробы и человек», в 2019 году — «Микробы и питание», в 2020 году — «Микробы и разнообразие», а в 2021 году — «Микробы и климат». В 2022 году — «Празднование микробного мира».

Почему микробы важны?

Может быть, вы думаете, что микробы — это что-то грязное и опасное и что их нужно уничтожать антибактериальными средствами. Но это далеко не так. Большинство микробов безвредны или даже полезны для нас и окружающей среды. Они выполняют множество жизненно важных функций, например:

Помогают нам переваривать пищу и вырабатывать витамины и гормоны.
Защищают нас от инфекций, борясь с плохими бактериями.
Влияют на нашу личность, настроение, поведение и память.
Участвуют в круговороте углерода, азота и других элементов в природе.
Производят кислород, которым мы дышим (особенно океанские микробы).
Разлагают органические отходы и очищают загрязненные территории.
Синтезируют полезные вещества — антибиотики, ферменты, биотопливо и т.д.

Как поддерживать свой микробиом?

Мы живем в постоянном взаимодействии с микробами — они населяют нашу кожу, ротовую полость, легкие, кишечник и другие органы. Микробиом формируется у нас еще до рождения и меняется под влиянием питания, окружения, лекарств, стресса и других факторов. Чтобы поддержать свой микробиом в здоровом состоянии, нужно следовать нескольким простым правилам:

Правильно и разнообразно питаться. Включайте в свой рацион больше клетчатки (фрукты, овощи, злаки), пробиотиков (йогурт, кефир) и пребиотиков (чеснок, лук).
Отдыхать достаточно. Недосыпание может нарушить баланс микробов в кишечнике и повлиять на иммунитет.
Заниматься физической активностью. Спорт помогает улучшить кровообращение и доставку кислорода к клеткам кожи.
Правильно ухаживать за кожей. Используйте средства для очищения кожи без агрессивных компонентов (алкоголя, спирта), то есть такие, которые не нарушают естественный pH-баланс кожи. Увлажняйте кожу специальными кремами или спреями с клеточной или термальной водой.

Как отпраздновать Всемирный день микробиома?

Чтобы присоединиться к празднованию Всемирного дня микробиома или просто узнать больше о мире микробов, вы можете:

Посетить сайт https://worldmicrobiomeday.com/, где вы найдете интересную информацию о микробном разнообразии на Земле.
Пройти онлайн-тесты по разным видам микробиомов — человеческому, почвенному, животному, растительному и т.д.
Посмотреть видео или подкасты с учеными-микробиологами или людьми из разных профессий (повара, фермеры), которые работают с микробами.
Принять участие в онлайн-мероприятиях — лекциях, семинарах или конкурсах по теме микробного разнообразия.
Поделиться своим интересом к микробам с друзьями или коллегами в социальных сетях или расшарить этот пост.

Поздравляем всех ученых, студентов, журналистов и всех носителей микробиома с праздником невидимых глазом друзей!

К теме «Всемирный день микробиома»: